najlepsze na

mam 17 lat, 180cm, 77kg, lecz mam troszkę tłuszczu na brzuszku i chciał bym się go pozbyć. chcę dobrać trening po którym będą jak najlepsze efekty ćwiczenia ( większy byceps, bary itp...)

[...] glikogen we krwi który się traci przy bieganiu w moim przypadku. Jestem sprinterem i mam wszystkiego po trochu szybkości, siły i wytrzymałości z tego względu że biegam na 200m to mam 2x w tygodniu tempa i wtedy naprawdę potrzebuję dużo węglowodanów po treningu. Tyle na temat Vitargo które jest dla mnie najlepsze i nie mam zamiaru zmieniać.

witam ponownie najlepsze jest to ze nie przepadam za udkami. 2 lata temu co weekend babcia mi dawala po 5-6 udek. Po 3 miesiacach nie umialem na nie patrzec. I mam tak do dzisiaj:) Pozdrawiam

IMO europejskie białka sa najlepsze, w porównaniu do USA mało wpadek na składzie

Już niedługo N large będzie można dostać (ok 1 miesiąca). Będzie też białko serwatkowe Prolaba, ale nie jest ono najlepsze bo ma tylko coś ok 68 g na 100g białka. Ceny jeszcze nie są znane.

Hmm to jedni cwicza tak, drudzy inaczej, sam juz nie wiem jaka ma byc kolejnosc aby byly najlepsze efekty. Ostatnio cwiczylem tak, ze najpierw plaska (10 powt)pozniej skoks (10 powt) i na koncu rozpietki (10 powt)i to sie skladalo na jedna serie i takich robilem 4 serii. Czy taki plan daje slabe efekty czy to tylko marnowanie treningu?? Pzdr

[...] nie znajdziesz, oni ćwiczą sami we własnym zakresie na salkach. Oczywiscie wcześniej trenowali rózne style sztuk walki takie jak Kung-Fu, Taekwondo itd. Możesz zapisać się na akrobatke, ale tam raczej szybko się niczego nie nauczysz :P Chyba jak juz powiedil poprzedik najlepsze bedzie Capo :) Zmieniony przez - Cyndre w dniu 2006-07-12 12:59:26

Veronko, czuje sie szpiegowany. Mysle, ze zawsze trzeba poeksperymentowac z organizmem i wybrac to co najlepsze np. zaczac od 3g WW. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci [...]

Masakra. Na niej efekt "dzodzo" gwarantowany a pewnie pisza ze w tydzien 3 kg bo potem nie dasz rady tak jesc:P. A najlepsze jest to ze i tak sie znajda na nia amatorki, ktore stwierdza ze co maja do stracenia i beda jej przestrzegac.

Nie zakładam.. ale znam swój organizm bo już przerabiałem różne diety i lubię szybko łapać fat. A co jest najlepsze po każdym treningu na siłowni robie ostro brzuch 15 minut i po miesiącu widzę fajne efekty ;)

Chciałbym, żeby ktoś coś doradził pod względem jakościowo-cenowym. Znajomy mi powiedział, że najlepsze są z Olimpu, jednak może tutaj są inne opinie na ten temat. Znalazłem ranking Gainerów i sprawdziłem 4. 1. MAXMASS 3 XL - 6000g - 150,00 zł 2 porcje - 200g 30 dni 2. Fitness Authority Mass Core 7000g - 169,00 zł 2 porcje - 400g 17-18 dni 3. [...]

[...] to na bank Schock&storm. nie znam nikogo kto by nie był zadowolony. Clout tez mial swietne opinie. Co do buzerow tescia - jedni chwalą inni nie. Jak sie czlowiek ma juz najlepsze lata zycia za sobą to mozna siegnąc po taki specyfik. mnie podobal sie tribulus stack precision, za taką cenę nie myslalem nawet za tak go poczuję. NIe miej [...]

[...] doswiadczenie inni maja po 15lat i pisza glupoty ze mozna cwiczyc w tym wieku. Zamias machac bezsensownie klatke, to bierz sie za sztuki walki, trening domatora(z obciazeniem wlasnego ciala) to bd najlepsze przygotowania do przygody z silownia.To ze bd machal jakims tam ciezarem to ci nic da. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-22 10:58:12

Strong, ja też nie jestem entuzjastą glukozy (dekstrozy), ale żebyśmy w zapamiętaniu nie zapuścili się na intelektualne manowce!... Kreatyna jest transportowana do komórek mięśniowych, zarówno przez mechanizmy insulinozależne, jak i insulinoniezależne. Stymulatory insuliny mogą nasilać domięśniowy transport kreatyny, tyle że glukoza nie jest tu [...]

Sam musisz wiedziec co jest dla Ciebie najlepsze... Ułuz na przykład kogos z forum, pozniej poeksperymentuj i dołóż czegos itd. Wszystko pisze w postach itd. I nie mów ze nie rozumiesz tylko ze Ci sie czukac nie chce... Idziesz na łatwizne ;) edit: tu masz jednego linka http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

No jak ktoś podejsciem odpowiednim się legitymuje,to 200 zeta na suple za duzo być może...MASTER JODA Ja za 200 zeta miesięcznie bym szalał jak dzik Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] tzw. leszczy bez pojęcia chcacych błysnąc w "Suplach" a jak widzisz w tym poście zebrało się kilka osób znających temat. Jak chcesz to załóż osobny post na ten temat,może ktos go przeczyta i się zastanowi. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Luz. Ważne by ktoś był na posterunku i prostował miny. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] to zamiast bcaa kup lepiej juz białko. Pozdro ps. bcaa nie powinno sie przyjmować w większej dawce jednorazowej jak 6 gramów.Bcaa w formule Colgana(z przewagą izoleucyny nad leucyna są moim zdaniem lepsze) Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] nadmiar tłuszczu. Tragedia, nie ćwiczysz nóg? Znając życie katujesz się jeszcze pewnie niepotrzebnymi ćwiczeniami na brzuch... Nabawisz się tylko dysproporcji i stracisz najlepsze chwile na rozpoczęcie przygody z siłownią. Dobrze, że chociaż zrezygnowałeś z a6w... Wzrost ma się nijak do siłowni, jest to mit dawno obalony. Dopóki nie dźwigasz [...]